Stručnjaci iznova i iznova insistiraju na istoj poruci, jedini način da se izbjegne problem motiviran unos alkohola tijekom trudnoće nije ništa konzumirati, ni čašu, ni pivo ni vino, jer kada je šteta učinjena, ona je konačna. Također je poželjno da se od početka pripremite i budete svjesni rizika koji su uključeni, tako da je vaš stav prema toj činjenici jasan. U tu svrhu pružamo sljedeće smjernice:

  • Planirajte trudnoću najmanje tri mjeseca unaprijed: to uključuje usvajanje zdravog načina života prije trudnoće, tako da nema iznenađenja, što implicira u potpunosti odustati od alkohola i druge toksične tvari, kao što su cigarete, uz malo iščekivanja. Nema više vina ili piva, bolje se odlučite za pitku vodu, sokove ili piće bez plina. 0,0 (bezalkoholno) pivo također može biti opcija. Uvijek imajte na umu da će ono što pijete uzeti i dijete.
  • Osvijestite svog partnera o važnosti ove teme. Razgovarajte o tome i pokušajte učiniti oboje onima koji se odreknu alkohola, tako da će vam biti lakše da ne padnete u napast. Pogledajte koje običaje - ako ih imate - možete promijeniti. Možda nije vrijeme za vinski turizam ili probati najnoviji brand džina.
  • Zdravica 'bez'. Također je potrebno razgovarati s obitelji i najbližim okruženjem i suzdržati se od poticaja da piju uz argument da se "ništa ne događa" za piće. Proslave i društvena događanja vrlo su pogodna za piće, ali se također mogu osigurati bilo koja pića koja ne sadrže alkohol.
  • Budite iskreni kada idete kod svog ginekologa ili babice kad vas pita o temi: možda je naša percepcija onoga što konzumiramo vrlo niska i, unatoč tome, očigledno ćemo preterati. Ili nisi znala da si trudna i napio si se. Ako imate bilo kakvih pitanja ili mislite da imate problema s pićem, najbolje je ići na medicinske usluge, oni će znati kako se pobrinuti za vaš slučaj i voditi vas o tome što učiniti.
  • Ako sumnjate, iz nekog razloga, da vaše novorođenče pati od fetalnog alkoholnog poremećaja, provjerite sa svojim pedijatrom i po potrebi ga uputite specijalistu.

Istinita priča o tinejdžerskoj trudnoći (Studeni 2019).