Uz dopuštenje Gazpachoa salata Ona je kraljica ljeta. Njezin uspjeh ne leži samo u tome što je to fetišno jelo koje je odabrala Carrie Bradshaw i njezina kolekcija prijatelja u seriji 'Sex in New York', nego i zato što je to svježa priprema, lako se kombinira, brzo, što se može uzeti bilo gdje. što olakšava brigu o liniji. Nesumnjivo jedna od prednosti mediteranske prehrane.

Povlašteni koji mogu provesti nekoliko dana odmora, iskoristit će slobodne dane za potpuno raskidanje rutine (mjesto stanovanja, raspored, obroci, navike, lagane večere, itd.). Zahvaljujući tim promjenama i prekomjernoj toplini, salata se pravi na prvom mjestu u dnevnim jelovnicima. Saznajte zašto.

Svojstva salata

Salata se može definirati kao hladna posuda u kojoj se miješa nekoliko sastojaka, obično povrće koje se reže i začinjava raznim umacima ili preljevima. Ono što je uistinu zanimljivo za ovo jelo je da on pruža nekoliko prednosti za organizam:

  • Hidrirajte i ohladite: više od 90 posto njegovog sastava čine povrće, a glavna komponenta je voda. To ga čini svjetlom i svježom hranom za borbu protiv visokih temperatura.
  • Vitamini i minerali su njegova snaga: nakon sati šetnje, sunca, klora, soli, igara i valova, normalno je da se vaše tijelo osjeća umorno. Ne dopustite da raspoloženje padne i napunite spremnike vitaminima i mineralima raznolike salate. Ovi mikronutrijenti reguliraju višestruke organske procese, neophodne za obavljanje važnih funkcija u tijelu.
  • Oni pročišćavaju i pomažu u eliminiranju otpada: Depurativno i diuretsko djelovanje salata je zbog visokog sadržaja vode, bogatstva kalija i niskog sadržaja natrija u povrću koje ga čine.
  • Zaštitite kožu: Naši mudri djedovi već su nas savjetovali o blagodatima povrća kako bismo imali glatki ten i bez nesavršenosti. I to je da sirovo povrće zadržava svu moć vitamina, minerala i antioksidativnih komponenti koje sprečavaju ubrzavanje starenja stanica. Nešto temeljno za prevenciju bolesti kao što su degenerativne ili rak.
  • Reguliranje funkcije crijeva: patnja zatvora tipična je za ljeto i putovanje izvan kuće. Dijeta bogata povrćem, voćem i voćem pomoći će nam u rješavanju ovog problema. To su namirnice bogate vlaknima koje će nam omogućiti bolju pokretljivost crijeva.
  • Oni su lagani: Što još možemo tražiti za salatu, što ne deblja? Gotovo! Povrće pruža vrlo malo kalorija (13 kcal na 100 g.), Ostavljajući sav papir hranjivim tvarima. Osim toga, zbog sadržaja vlakana i žvakanja moramo vježbati da bismo ih uzeli, dobili učinak zasićenja koji će nas natjerati da se napunimo prije i da ne budemo toliko gladni pri sljedećem obroku, čime ćemo se pobrinuti za našu težinu.

DOKTORI U ŠOKU!!! EVO ŠTO SVE LIJEČI ZELENA SALATA! (Studeni 2019).